Step Aerobic

Step Aerobic ist eine der beliebtesten Untersportarten aus dem Fitnessbereich, denn sie bringt Ihren Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur, schont die Gelenke und hilft beim Abnehmen.

Step Aerobic wurde von Gin Miller in den USA entwickelt. Infolge einer Knieverletzung entwarf sie ein gelenkschonendes Trainingsprogramm, dessen Wirkungsweise später auch wissenschaftlich bestätigt wurde. Für ein Workout brauchen Sie nur eine spezielle Trainingsbank, den Stepper. Nach dem Erlernen einiger Grundschritte können Sie sofort mit dem Training beginnen.

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken zusätzlich Ihr Herz-Kreislauf-System.

Das Training auf dem Stepper eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen: In einer Stunde verbrennen Sie bis zu etwa 450 Kalorien. Die Bewegung im Rhythmus zur Musik macht meist von selbst Lust auf mehr.

Große Turnhalle in der Bleickenschule | Rathausstraße 21 | 27472 Cuxhaven